Pilates Basis

28-09-2020

26 min
Basis les 1
Beginners of voor iedereen die nog eens goed de basis principes wilt oefenen

28-09-2020

28 min
Basis les 2
Beginners of als je de basis principes nog eens goed wilt oefenen

1-10-2020

52 min
Een rustige les. Fijn als je net begint met Pilates, of als je weer wat meer wilt verdiepen. Veel aandacht voor de stand van het bekken.

25-01-2021

41 min
Doe hier (nogmaals) de serie die gegeven werd tijdens de masterclass

29-01-2021

57 min
Basis les waarin we oefeningen doen om meer ruimte te maken in de onderrug. Na de les voel je warmte en lengte in de onderrug.

5-03-2021

56 Min
Basis. Focus op bewustwording in het bekken en de wervelkolom. Veel rotatie om de bovenrug en schouders te openen.

8-03-2021

1 uur
Basis kracht opbouw. Op een rustige manier vol aandacht bouwen we kracht op in de buik en rug. Veel oefeningen worden in niveaus opgebouwd.

8-09-2021

54 min
In deze les een rustige warming up om te voelen, verbinding te maken. Daarna versterken we de buikspieren, bilspieren en eindigen met een fijne massage voor de nek. Zo kom je in je kracht én ontspanning.