Benen

03-05-2020

55 min
Een les voor krachtige en lange benen. Maak het bekken soepel en de buik sterk. Eventueel nodig voor deze les: een handdoek of sjaal.

11-09-2020

57 min
Les om de rug los te maken en benen te versterken.

9-04-2021

56 min
Versterk je benen en breng het bekken meer in balans.

11-02-2022

53 min

In deze les verlengen we de voor en de achterkant van de benen. Meer ruimte in het bekken, vanuit lengte versterken van de been en bilspieren.

13-05-2022

55 min
In deze les vragen vanuit de groep: Oefeningen voor de nek, vermindering van spanning in het bovenbeen, buikspieren en onderrug

16-09-2022

1 uur
Pilates en release. Foam rol les om het hele lichaam los te maken. Rug, middenrif en benen. Alles ontspant en geeft meer ruimte en een rechtere houding.

30-11-2022

55 min
Benen en schuine buikspieren. Kracht in de buitenkant van de benen helpt met stevig en stabiel staan. De schuine buikspieren houden de borstkas en het bekken goed op de plek. Daarnaast versterken we de psoas, die zorgt voor een rechte houding en ontspannen rug.