Total Body

17-07-2020

56 min
Pilates flow total body

6-0-2021

1 uur
Total Body. de eerste les van het nieuwe jaar, dus we maken rug, schouders en het bekken weer goed los!

9-06-2021

56 min
In deze les besteden we aandacht aan de zijkanten van het lichaam. De taille en buitenkant bekken. Door deze te verlengen en versterken breng je de rug in balans en je maakt jezelf langer. Gebruik een kleine bal of een kussen.

13-01-2021

1 uur
Controle en Flow. Twee van de principes van de Pilates methode. Controle over de uitvoering, controle over je lichaam en bewegen in een doorgaande flow. Niet stoppen, maar een gelijkmatig tempo.

12-11-2021

1 uur
Flow les waarin oefeningen elkaar soepel opvolgen en het gehele lichaam verlengd en versterkt wordt.

16-11-2022
55 min
Lengte maken ín het lichaam, door visualisatie. Ervaar meer lengte in de rug en ruimte in de schouders door deze les. In een paar oefeningen gebruiken we een bal.