Pagina 1

Kies hieronder je Vinyasa Yoga les. Vinyasa is een power yoga stijl. In deze lessen doen we zonnegroeten. Deze stijl vaak wat intensiever/zwaarder.

Vinyasa 1.18 uur

1.13 uur
Yoga les voor meer grounding en het laten stromen van het wortel chakra

1.16 uur
Een les over vreugde en geluk. Laat de prana stromen en open de borst en het bekken.

1.14 uur
yoga les over het tweede chakra. Maak contact en open het bekken en onderbuikgebied.

1.15 uur
een wat rustigere les, omdat we pratyahara beoefenen. Het afsluiten van de zintuigen om zo te richten op de binnenwereld.

1.12 uur
Vinyasa yoga waarin we werken aan kracht en uddiyana bandha.

1.16 uur
Vinyasa yoga. Laat komen wat komt, kijk wat mogelijk is. Go with the flow!

1.11 uur
Lichaamsbewustzijn, wat heb je nodig en waar ligt je grens? Wees zonder oordeel aanwezig.

1.12 uur
Vind je balans en focus. We openen de bovenrug en schouders en grond goed om stevig te staan.

1.17 uur
Deze les doen we de half primary series uit de Ashtanga yoga. Inclusief de traditionele mantras en sanskriet tellen. Word de les je te zwaar? Neem dan rust in Balasana (Child’s Pose) of sla een vinyasa over.

Een les met veel heup openers en lengte aan de voorkant van het lichaam.

1.13 uur
Een easy flow met staande houdingen en daarna zittende heup openers. We werken vanuit verzachting en opening vanuit het hart.

 

1.15 uur
Centraal in deze les staat Ahimsa – geweldloosheid. Wees zacht voor jezelf en respecteer de grenzen van lichaam en geest.

1.07 uur
Staande krachtige houdingen en zittende houdingen verbonden via de vinyasa.

1.17 uur
In deze les bouwen we op naar de Dancer’s pose

 

1.12 uur
Laat de prana stromen. Het lichaam is de boodschapper van het onderbewustzijn. Voel waar jouw blokkades zijn en leer signalen van het lichaam herkennen.

1.04 uur
Cooling summer flow

50 minuten
Een les over geborgenheid en je gedragen voelen door het universum

54 minuten
Rustige vinyasa les
Stabiliteit in lichaam en geest

1.05 uur
Yoga les voor verbinding met jezelf en je lichaam. Ervaar de grens tussen het ego (willen) en accepteren.