Pagina 2

1.10 uur
Een pittige core flow les. Veel kracht in de armen en schouders.

1.12 uur
Open je liezen en speel met balans. Les met zonnegroeten en kracht.

1.11 uur
Power Flow

1.12 uur
We doen zonnegroeten, een staande flow en bouwen op naar het wiel.

1.18 uur
Laatste vinyasa slow flow les van het jaar. Waar sta je nu? Blik terug op het afgelopen jaar. en vier de winterzonnewende door de energie van de zon te verwelkomen.

1.17 uur
Vergroot jouw dankbaarheid, liefde en energie en deel dit met anderen.

1.11 uur
Voel je gegrond en krachtig door visualisatie en power asana’s als een side plank en three legged dog.

1.13 uur
Deze les starten we vanuit mindful aanwezig zijn. We ervaren dankbaarheid en openen in de asana’s ons hart gebied om zo meer open te staan voor liefde en dankbaarheid in ons leven.

1.17 uur
Je ware zelf. Duik diep in jezelf door het gordijn van de gedachten op te tillen en kom tot inzichten.

1.12 uur
Maak lengte en ruimte in jezelf en in de asana’s

1.15 uur
Maak verbinding met je innerlijke wijsheid, je kompas.

1.06 uur
Deze les staat in het teken van heupopeners. Een fijne tegenbeweging als je veel zit.

 

1.13 uur
Deep breath. Diepe ademhaling brengt je tot stilte. Vanuit je stilte en verbinding met jezelf sta je meer open om transformatie te ervaren tijdens de asana’s.

1.26 uur
Yang-Yin. We beginnen actief met zonnegroeten en staande houdingen, waarna we het laatste deel meer naar yin gaan en langer in zittende en liggende houdingen blijven.

1.11 uur
Thema Stilte. Vind de stilte in jezelf en ontdek wat er speelt onder je gedachten en gevoelens. Een slow flow les met Nadi Shodana pranayama.

 

1.11 uur
Welk verhaal vertel jij jezelf? Asana’s maken oude gedachten en emoties los. In deze les doen we veel achterover buigingen.

1.16 uur
In yoga dagen we de mind uit door het lichaam in houdingen te brengen. Tijdens deze les zijn dat vele twists, heupopeners, en het wiel.

1.09 uur
Omgaan met ongemak. In asana’s ervaren we regelmatig fysiek ongemak. Wat je hier ervaart en aan inzichten opdoet, geeft je veel handvatten om in het dagelijks leven om te gaan met situaties die je als vervelend bestempeld. Echte yoga begint pas als je van de mat af stapt. (het geluid van deze les is zacht)

1.10 uur
We dagen de balans uit met de halve maan houding en de zijwaartse plank.

1.11 uur
In deze les planten we een zaadje. Een intentie voor wat jij wilt laten groeien in jezelf.